感冒季丨柚子带你消灭病毒
阿~嚏 ！
流感季，可不要感冒了！
尤其最近天气多变，
冷热变化得厉害，
同学们小心了！
身体是革命的本钱
保护身体是我们的首要任务
温暖湿润的春季给了微生物繁衍的绝妙时机，乍暖还寒的气温又让我们的身体难以适从。此时，流感病毒乘虚而入，所向披靡！眼看着图书馆里废寝忘食的同学们一个个倒下，身体成为禁锢莘莘学子追求知识的枷锁，这可怎么行！
小柚子为大家送上一份抵抗流感大攻略！
病原体
流行性感冒的病原体为流感病毒。
普通感冒的病原体主要是鼻病毒，其余病原体有冠状病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒、埃可病毒、柯萨奇病毒和肠道病毒等。
症状
普通感冒是鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、头疼、发热、咳嗽等。
流行性感冒是表现为突起畏寒、高热、头痛、全身酸痛、疲弱乏力等全身中毒症状，而呼吸道症状较轻。
传播途径
普通感冒传染性较低，但也会进行传染，一般通过空气飞沫传播。
流行性感冒具有流行性和传染性的特点，流行性感冒的传播途径主要是飞沫、空气传播，流感患者讲话、咳嗽、打喷嚏时会从鼻咽部喷出大量的含有流感病毒的飞沫。
关于预防感冒，我们还是有预防和缓解症状的办法的。在又一个感冒多发季节来临之时，小柚子在此安利一些对付感冒的方法。
1、热水泡脚：每晚用较热的水泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。（下课后别忘了去玉兰荟萃水房提一壶热水泡脚呀！）
2、 呼吸蒸汽：初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。
3、搓手：搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。
4、 喝白开水：气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。
5、 体育锻炼：坚持进行体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。（大家可以晚上去田径场跑跑步，周末去大珠山爬爬山，不仅可以锻炼身体还可以增长身高哦~）
除了以上方法，大家也要多注意通风
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温度发生变化时，要及时地加减衣物
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适宜食物
1、选择容易消化的流质饮食。如荟萃食堂的皮蛋瘦肉粥、甜牛奶、小米粥等。
2、饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜等。
3、保证水分的供给，多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。
4、多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等，预防感冒的发生。（水果街的水果常买呦~）
5、饮食宜少量多餐。
饮食禁忌
1、忌甜腻食物。
2、忌辣椒、芥末等辛热食物。
3、忌烧烤、煎炸食物。
4、忌刺激性强的调味品。
5、忌饮食不节。饮食不节会使感冒迁延难治。
6、风寒感冒忌食生冷瓜果及冷饮。
小柚子贴士
学校的大风依旧呼呼的吹，
俗话说春捂秋冻
为了健康，
大家出门时，
一定要看看天气哦~
编辑丨王燕
封面丨杨子锋 徐贞琛
责任编辑丨李俊姚
审核丨石国卿 曲晓琳 马圣荦