感冒季丨柚子带你消灭病毒
阿~嚏 !
流感季,可不要感冒了!
尤其最近天气多变,
冷热变化得厉害,
同学们小心了!
身体是革命的本钱
保护身体是我们的首要任务
温暖湿润的春季给了微生物繁衍的绝妙时机,乍暖还寒的气温又让我们的身体难以适从。此时,流感病毒乘虚而入,所向披靡!眼看着图书馆里废寝忘食的同学们一个个倒下,身体成为禁锢莘莘学子追求知识的枷锁,这可怎么行!
小柚子为大家送上一份抵抗流感大攻略!
病原体
流行性感冒的病原体为流感病毒。
普通感冒的病原体主要是鼻病毒,其余病原体有冠状病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒、埃可病毒、柯萨奇病毒和肠道病毒等。
症状
普通感冒是鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、头疼、发热、咳嗽等。
流行性感冒是表现为突起畏寒、高热、头痛、全身酸痛、疲弱乏力等全身中毒症状,而呼吸道症状较轻。
传播途径
普通感冒传染性较低,但也会进行传染,一般通过空气飞沫传播。
流行性感冒具有流行性和传染性的特点,流行性感冒的传播途径主要是飞沫、空气传播,流感患者讲话、咳嗽、打喷嚏时会从鼻咽部喷出大量的含有流感病毒的飞沫。
关于预防感冒,我们还是有预防和缓解症状的办法的。在又一个感冒多发季节来临之时,小柚子在此安利一些对付感冒的方法。
1、热水泡脚:每晚用较热的水泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,可预防感冒。(下课后别忘了去玉兰荟萃水房提一壶热水泡脚呀!)
2、 呼吸蒸汽:初发感冒时,在杯中倒入开水,对着热气做深呼吸,直到杯中水凉为止,每日数次,可减轻鼻塞症状。
3、搓手:搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。
4、 喝白开水:气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证人体的需要,还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。
5、 体育锻炼:坚持进行体育锻炼,如散步、跑步、爬山、打球、练拳等,可提高机体的御寒能力,防止感冒的发生。(大家可以晚上去田径场跑跑步,周末去大珠山爬爬山,不仅可以锻炼身体还可以增长身高哦~)
除了以上方法,大家也要多注意通风
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温度发生变化时,要及时地加减衣物
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适宜食物
1、选择容易消化的流质饮食。如荟萃食堂的皮蛋瘦肉粥、甜牛奶、小米粥等。
2、饮食宜清淡少油腻,既满足营养的需要,又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜等。
3、保证水分的供给,多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌,增进食欲。
4、多食含维生素C、E及红色的食物,如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等,预防感冒的发生。(水果街的水果常买呦~)
5、饮食宜少量多餐。
饮食禁忌
1、忌甜腻食物。
2、忌辣椒、芥末等辛热食物。
3、忌烧烤、煎炸食物。
4、忌刺激性强的调味品。
5、忌饮食不节。饮食不节会使感冒迁延难治。
6、风寒感冒忌食生冷瓜果及冷饮。
小柚子贴士
学校的大风依旧呼呼的吹,
俗话说春捂秋冻
为了健康,
大家出门时,
一定要看看天气哦~
编辑丨王燕
封面丨杨子锋 徐贞琛
责任编辑丨李俊姚
审核丨石国卿 曲晓琳 马圣荦